간헐적 단식에서 간헐적 [間歇的]이란 어떤 일이 어느 정도의 시간 간격을 두고 되풀이하여 일어나는 것을 뜻합니다. 이번글에서 저는 간헐적 단식이란 무엇이며, 부작용과 단점에 대해서 글을 쓰려고 합니다. 간헐적 단식은 제가 2년여간 실행한 다이어트법이라 경험에서 나온 이야기와 배운 내용에 대해서 가감 없이 블로그에 올릴 예정입니다. 간헐적 단식이란? 간헐적 단식은 먹는 것과 단식을 번갈아 하는 식습관입니다. 24시간중에 8시간에 걸쳐서 2번 정도를 먹고, 16시간 정도를 금식하는 방법입니다. 16시간 금식이라고 하면 깜짝 놀라실수도 있는데, 수면시간이 8시간 정도 포함되므로 그리 긴 시간은 아닙니다. 간헐적 단식은 일반적으로 다이어트나 식이조절이 먹는 것에 초점을 맞춘 기존의 식단과 다르게 먹는 시간과 간..